Le Miracle de la Pleine Conscience - Manuel pratique de méditation

Le Miracle de la Pleine Conscience s'adresse aussi bien aux étudiants confirmés du bouddhisme qu'à ceux qui en ignorent tout. Les principes simples et directs qui y sont énoncés sont universels et chacun peut y découvrir des trésors sans pour autant connaître la tradition zen vietnamienne ou la pensée orientale.

Par cet enseignement, où méditation et action ne sont pas séparées, nous sommes invités à reécouvrir la véritable beauté de la Vie au fil de notre vie quotidienne, à apprécier chaque minute, chaque seconde du miracle de la réalité. Nous apprenons à retrouver l'émerveillement de l'enfant devant le monde et à nous reposer dans le calme et la paix de notre nature profonde.

L'attention à la respiration et au demi-sourire, qui est la base de la méditation bouddhiste, est une pratique au-delà des cultures et des religions : en suivant tout simplement une série d'exercices de relaxation, de concentration et de méditation, nous sommes amenés à La Pleine Conscience.


L'auteur:
Tchich Nhat Hanh est un maître zen vietnamien. Son action engagée pour la paix lui a valu, pendant la guerre, l'exil en France où il vit depuis plus de vingt ans. Martin Luther King proposa son nom pour le Prix Nobel de la Paix.