Redevenir non fumeur.euse pour le reste de votre vie !

Redevenir non fumeur.euse – car vous l’êtes, assurément de nature – vous aide non seulement à arrêter de fumer mais surtout à retrouver votre état originel de non fumeur.euse.

L’auteur, professionnel de santé et tabacologue, accompagne depuis de nombreuses années le difficile parcours des personnes vers le sevrage tabagique. Il transmet ici la quintessence de sa pratique, conjuguant la science médicale, l’hypnose thérapeutique et les thérapies brèves.

Sans remplacer la prise en charge par un professionnel de santé, permettant un soutien psychologique et un traitement médicamenteux si nécessaire, ce Guide vous accompagne dans votre démarche d’arrêt, vous invitant à comprendre ce phénomène d’addiction complexe, à vous questionner sur vos motivations, vos peurs, vos ressources, à travers des expériences à faire au quotidien, des explications concrètes et documentées, des exemples. Il propose également des séances audio d’autohypnose et d’hypnose de sevrage tabagique, telles que l’auteur les dispense en consultation.

Avant-propos
Introduction
Chapitre 1. Votre histoire tabagique
Chapitre 2. Quelles sont vos raisons de vouloir arrêter de fumer ?
Chapitre 3. Qu’est-ce que vous apporte le tabac ?
Chapitre 4. Explorez vos peurs liées à l’arrêt du tabac
Chapitre 5. Mobilisez vos ressources
Chapitre 6. Découvrez les moyens de vous sevrer
Chapitre 7. Imaginez votre vie de non-fumeur
Chapitre 8. Le Jour J
Chapitre 9. L’après
Épilogue
Pour aller plus loin
Bibliographie
Index