Stressé.e? Respirez! - La cohérence cardiaque en réponse au burn-out, à l'hyperventilation et au str

« Le stress, ce fléau de notre temps : comment en limiter l’impact sur votre santé, comment prévenir ou guérir d’un burn-out, se débarrasser d’une hyperventilation chronique ou simplement se sentir mieux dans son corps ?

Retrouvez le calme grâce à une méthode simple et praticable partout : la cohérence cardiaque. Validée par les professionnels de la santé, introduite en France par David Servan-Schreiber, elle vous permet de retrouver votre équilibre. Il vous suffit pour cela de pratiquer une respiration rythmée – 3 fois 6 minutes par jour. La méthode est scientifiquement fondée et mesurable grâce au biofeedback.

Dans ce livre pratique, les auteurs vous guident au travers des quatre étapes qui vous permettent de comprendre et d’intégrer la cohérence cardiaque dans votre vie au quotidien.

Ne stressez plus: vous avez entre les mains votre parcours vers la résilience. Respirez! »
Melinda Wezenaar, praticienne et formatrice, coordinatrice du réseau francophone de coachs en cohérence cardiaque en Belgique www.kardiatma.com

«La Cohérence Cardiaque est probablement la technique la plus physiologique, la plus simple, la moins coûteuse en temps, en énergie et en argent pour atténuer l’impact du stress et de ses conséquences. C’est tout l’objet de ce livre : une pratique personnelle simple, progressive et complète de la Cohérence Cardiaque.»
Dr David O’Hare, spécialiste international de la cohérence cardiaque