Surmonter le stress et l'anxiété: Guide pratique de PNL et méthodes associées

Un guide pratique pour vous aider à aller mieux.

• Quel est le lien entre le stress, l’anxiété et la PNL ?
• Comment influencer son mental et retrouver confiance en soi ?
• Comment arrêter de trop penser et vous aider vous-même ?
• Comment faire face plus sereinement aux difficultés de la vie ?

Parfois vous avez tendance à être inquiet, anxieux et à avoir peur. Peut-être avez-vous peur dans des situations précises, telles que la prise de parole en public, dans les transports en commun ou face à un espace vide ?
Dans certaines situations votre cœur s’emballe, vous tremblez, vous avez l’impression que tout s’effondre, vous perdez vos moyens.
Peut-être êtes-vous simplement sous tension permanente ? Vous vous sentez stressé, fatigué, dépassé par les événements. Ou êtes-vous simplement d’un naturel inquiet ?

Si vous vous retrouvez dans ces exemples, ce livre est fait pour vous. Rassurez-vous, il existe de nombreuses techniques pour reprendre votre vie en main.
Dans ce livre, vous comprendrez qu’il y a différents types de peur et que la peur est notre amie quand elle est justifiée. Vous découvrirez que vous pouvez agir sur vos émotions rapidement, simplement et efficacement.

Ce livre est aussi pour vous si vous êtes coach ou praticien en relation d’aide. Il vous permettra de découvrir des méthodes puissantes d'accompagnement.

Ce que permet ce livre :

• Tout comprendre aux émotions pour agir sur votre mental et aller mieux,
• Acquérir des outils issus de différentes approches pour reprendre le contrôle en cas d’anxiété, de stress, de peur, voire de phobie,
• Se questionner et expérimenter des techniques en autonomie. Des exercices de psy et de PNL pour arrêter de trop penser,
• Faire la différence entre l’anxiété et un problème de confiance en soi,
• Savoir que l’on peut en sortir : parfois avec des outils simples de développement personnel et parfois avec l’aide d’un spécialiste,
• Se situer, comprendre les thérapies et les grands principes pour guérir,
• Savoir que vous n’êtes pas seul et que vous êtes «normal»,
• Lâcher prise et oser vous faire accompagner si nécessaire.

Dans les différents chapitres de ce livre, vous comprendrez les mécanismes de la peur et sa raison d’être. Vous distinguerez les peurs « utiles », et les peurs inutiles. En comprenant très simplement comment fonctionne votre cerveau, vous constaterez que 90% de nos peurs sont dans nos têtes ! Grâce à des schémas explicites issus de la Programmation Neuro Linguistique (PNL) et de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), vous appréhenderez facilement votre mode de fonctionnement.
Vous prendrez conscience des conséquences de ces peurs sur votre vie afin d'appliquer des techniques pour reprendre votre vie en main.
Parfois la peur peut aussi être pathologique. Vous découvrirez les troubles qui nécessitent une prise en charge. Vous saurez précisément quoi faire pour acquérir plus de sérénité, de tranquillité d’esprit et tout simplement être plus heureux.

Un programme sur 12 semaines pour expérimenter et progresser et vous permettre de :

• Découvrir un parcours guidé par des exercices pratiques et des audios à télécharger,
• Repérer vos erreurs de pensées et vos croyances limitantes,
• Reconnaître vos valeurs,
• Pratiquer la pleine conscience de Christophe André et Jon Kabat-Zinn,
• Expérimenter la puissance de la régulation émotionnelle (méthode tipi),
• Expérimenter la crise de calme de David Servan Schreiber et le 365 de David O’Hare,
• Appliquerl'EFT (Emotional Freedom Technique),
• Vivre des exercices issus des thérapies comportementales et cognitives.